治疗便秘有什么常见的误区?阜南肛肠医院医生介绍，便秘是常见的肛肠疾病，一般是指人们长时间不排便，粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数削减等，虽然是小病，但是不容忽视，不及时治疗会诱发肛裂，痔疮，青春痘等疾病。而且，由于很多人对便秘认识不足，形成了很多的误区。

  治疗便秘的误区：

  多吃水果蔬菜：过量食用水果蔬菜，将引起胀气和腹痛。膳食纤维有很强的吸水能力，能刺激肠壁活动，加快粪便排出，削减有害物质触摸肠壁的时刻。但食用不宜过度，胃功用差的人会发生不适。与此同时，食用富含膳食纤维的食物前后若能多喝水，则有事半功倍的效果。

  不吃肉少吃饭：摄入的食物缺乏反而加剧便秘!胃肠的运动也是需求动力的，而正常的饮食是保证其正常工作的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激会有缺乏，所以每餐要注意多菜少肉，吃肉时，还要合作碳水化合物和高纤维食物。

  很多喝茶：茶有收敛效果，喝多了反而会加剧便秘。许多人觉得喝茶“清火”，解便秘，其实对于便秘者来说，最有用的方法是喝水。每天饮水量至少要多于1200毫升，分屡次饮用，能有用缓解便秘。>>>器质性便秘的原因有哪些?

  饮食清淡不吃油：油脂严重缺乏时，便秘也无法缓解。尤其是饮食全素的人，其实需求稍微多吃些香油或芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。当然，每天的油脂摄入过多的话，大便就会很软，黏在马桶壁上不容易冲下去。如果你的大便长期呈现这种冲不洁净的情况，可能是你的机体对脂肪消化不良。

  只要是香蕉都可以：没熟透的香蕉，会抑制胃肠活动，加剧便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内中质地并未改动时吃最好，此时的香蕉才具有较好的通便成效。

  那么，便秘患者要注意什么呢?

  1、富含脂肪、高蛋白食物可使大便分泌缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因而，尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。

  2、适当运动，不要久坐久站。

  3、养成排便规则。

  阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)，新址位于市颍州开发区新阳大道(新阳路)12号(新阳大道与纬四路交叉口。)

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