便秘了怎么办?阜南治疗便秘?每年一到二三月份，我院便秘科就会迎来就诊高峰期，各种年龄段的人都有 ，有的是顽固性便秘，有的是刚发现一周左右的，医生表示，多是由于喝水少、饮食不当，活动量不够造成 的，便秘很多人认为不是病，这种理解是非常片面的，此病长时间得不到治疗，会给患者的健康带来诸多的 隐患和威胁。

  医生介绍，一个人一天正常情况下是排便1次，如果你发现自己2-3天排便一次，或者是更长时间才排便，就 可能便秘了。若是对便秘长期不在意，由于身体的毒素无法及时排除体外，积聚在肠内产生鼓肠，引起静脉 回流不畅，影响消化功能，造成食欲不振、精神不济、反酸、恶心、呕吐、腹痛、屁多、口臭、烦躁等。

  便秘了怎么办?

  一。补充B族维生素>>>>为什么会得便秘？

  胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素 片进行补充。

  二。规律上厕所

  常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲 一下培养便意。

  仨。多喝凉白开

  早上起床后喝2～3杯凉白开，即能消除便秘。因为冷水进入胃部后引起胃-大肠反射，开始了大肠蠕动，同 时也能补充大便所不足的水分，促进排便。在没有限制饮水的条件下，每天喝1500至2000ml的饮用水，从而 增加粪便内含水量，有利于粪便的排出。

  四。养成规律的生活习惯>>>阜阳哪家医院治便秘好？

  排便时间不规律的人，多数是饮食节奏紊乱，因为食物在进入人体后，需要停留一段时间，这也会影响排毒 时间。所以，饮食要规律是前提，这样你的肠胃才能规律地运作起来。

  医生提醒，肛肠疾病患者术后要注意肛门卫生，注意排便，注意休息劳逸结合，饮食清淡些，以及不要久坐 或久站等，积极配合治疗，以缩短治疗时间，早日恢复健康。阜阳肛肠医院tel：0558-2589120。地址：阜 阳市颍州区临泉路109号，三蓬塔西60米，南门口。