便秘吃什么好?阜南便秘医院?生活条件好了，人们吃的、用的、住的、玩的，都变的丰富起来，尤其对于吃格外有研究，不光要好看还要味道足，医生表示，过足了嘴瘾的同时，锻炼可一定要跟上，不然便秘就会找上门，那么，得了便秘饮食上怎么改善比较好?下面就来听听医生的详细介绍。

  便秘吃什么好?

  一。糙米

  糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。>>>为什么会得便秘？

  二。酸奶

  酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。

  仨。大白菜

  大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

  四。木耳>>>>导致便秘的坏习惯有哪些？

  木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

  医生提醒，由于便秘会并发很多危害，工作上，生活上，身体健康上，美观上等，患者们也想尽早的摆脱。但很多时候，患者不是尽早到正规医院治疗，而是会选择采用药物治疗，确实刚开始有些效果，但经常用的话，就会造成肠道功能紊乱，反过来又会加重病情和治疗难度。

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