导致便秘的坏习惯有哪些？阜南便秘医院？拥有良好的生活饮食习惯，不光会让你变的精神抖擞，还会给疾病的出现形成抵御屏障，但真正能做到的人太少了，所以这也是便秘高发的一个主要原因，那么，导致便秘的坏习惯有哪些？医生表示，形成便秘的坏习惯太多太多了，都是生活中非常小的事情，下面就来详细的介绍一下。
导致便秘的坏习惯有哪些？

没有定时排便
 
当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。

如厕时间长>>>>便秘是怎么形成的？

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。 
 
服用便秘药

如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。  

饮食过于精细少渣

人们动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。

液体量摄入不足

便秘患者一天最好喝8至10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。>>>>小儿便秘的危害？

运动量少

久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。  

医生在线：点击咨询

医院tel：0558-2589120

医院地址：阜阳市颍州区临泉路109号，三蓬塔西60米，南门口。