痔疮怎么预防?阜南痔疮医院医生介绍，痔疮是严重危及人们生活和工作的肛肠疾病，但是因为痔疮过于常见，很少有人会重视痔疮，做好防治工作。

  医生建议，人们要重视对痔疮的预防工作，远离痔疮疾病，具体如下：

  一、养成每天上大厕的习惯：话说人正常代谢一般为每天一次大厕，这样才能保持肠道的清洁卫生。

  二、注意平时的饮食：多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

  三、避免久坐和久立：因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式。所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。

  四、缩短如厕时间：许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

  五、多运动：加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。坚持运动可以有效的防治痔疮。

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