怎么改变排便习惯预防痔疮?现在是痔疮高发期，人们在生活中也要重视对痔疮的预防，虽然说痔疮的预防方法有很多，但是，人们真正能坚持做的却不多。阜南痔疮医院医生说，良好的排便习惯能很好的预防痔疮。

  那么，怎么改变排便习惯预防痔疮?

  一、入厕不超5分钟

  几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在5分钟左右，至少能减少7成痔疮。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

  二、“擦”改“揉”

  绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。

  三、定时主动排便

  养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。如果大便也不规律，不妨每天就在同一时间想着“要排便”，不到半个月就形成了规律。

  四、冷水冲洗

  大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。

  五、多做提肛运动

  有事没事多做做提肛运动。

  医生建议人们在生活中要养成良好的排便习惯，积极防治痔疮疾病。如果怀疑自己患上了痔疮，建议去专科医院检查确诊一下，以便及时治疗。>>>点击了解痔疮治疗详情<<<

  阜阳中西医肛肠医院地址：阜阳市临泉路109号，三蓬塔西60米，南门口。电话：0558-2589120;QQ：139220558。