天气转凉 谨防便秘！深秋天气转凉，很多人会出现排便次数减少，排便困难，或带有点便血等便秘情况，带来诸多不便，又担心便秘严重了，诱发其他疾病。那么，为何天气转凉易招惹便秘，如何防便秘，下面就看看阜南肛肠医院医生大家介绍。
  秋季天气转凉，易招惹便秘一般是由于：
  
  1，秋季天气干燥易上火，招惹便秘。
  
  2，秋季大肠传导易失常，肠胃有热，津液不足。
  
  3，还有就是气血不足，导致肠道蠕动慢。
  
  而便秘有“百病之源”的说法，时间一长既妨碍着美丽，又可并发肠道疾病、肛门疾病、以及诱发心、脑血管疾病、中风、以及肠癌的发生。因此，天气转凉谨防便秘来袭是有必要的！
  
  天气转凉谨防便秘！
  
  1，多喝白开水，每天八大杯白开水（每杯250mL），进而足够的水分，利于粪便的排出。
  
  2，吃些香蕉、芹菜、菠菜等富含高纤维食物，可刺激肠道，增强肠动力，利于排便。
  
  3，吃些富含维生素B及叶酸的食物，有利于促进消化液分泌，促进肠管蠕动，有助于排便。
  
  4，坚持锻炼，跑步、跳舞、踢毽子、跳绳等，促进肠道的蠕动。
  
  5，养成良好的排便习惯，定时有规律，早晨是排便的时期。
  
  为了健康，无论是便秘的预防还是治疗都需重视，若生活中自己患有便秘，一定要到正规医院治，千万不要私自用药，导致肠道功能紊乱，反过来又加重便秘，并发一系列的危害。  
  小编寄语：小便秘大危害，侵蚀健康，妨碍美观，及时到正规医院，采用的方法规范治疗，才是上上策。阜南肛肠医院地址：阜阳市临泉路三蓬塔西六十米，南门路口60六十米；电话：0558-2589120；QQ：139220558。