冬季该如何预防便秘呢
2015-11-06 14:52:00 来源:本站 浏览:731
  冬季该如何预防便秘呢?便秘大家都熟悉,它不是一种疾病,而且是一种症状,简单的讲是排不出便,一个人一天正常情况下是排便1-2次,而便秘患者则是2-3天排便1次,或者是更长时间才排便,若是便秘时间超过6个月,就会发展为顽固性便秘,可带来诸多方面的危害。那么,冬季该如何预防便秘呢?下面就看看阜南肛肠医院医生的介绍。
  
  长时间的便秘,由于身体内积聚很多有害气体,可产生口臭、屁多、恶心、腹痛、虚胖、食欲降低、腹部饱胀不适、口苦、头晕乏力等,当然便秘又可并发很多疾病,如结肠炎、直肠炎、肠息肉等肠道疾病;痔疮、肛裂、肛周脓肿等肛门疾病;以及胃病等,同时,肠癌和乳腺癌都与便秘有着密切的关系,所以对这个具有“百病之源”的便秘,不能有半点的马虎。
  
 冬季该如何预防便秘呢?
  
  1,饮食。
  
  三餐有规律,清淡合理,天冷了,尽量少吃生冷硬难消化的食物;可以吃些暖胃养胃的食物,吃饭细嚼慢咽,粗细结合等;而对于辛辣食物,像火锅则要少吃。
  
 2,锻炼。
  
  冬天来了,天冷了,但也要坚持锻炼,既能增强体魄,又利于促进肠道的蠕动,利于食物的效果吸收,通便预防便秘。
  
  3,情绪。
  
  调整好心态,保持好轻松愉快的心情,不要过于的烦躁、紧张、郁闷、焦虑、担心、害怕等,以免抑制肠道的蠕动,诱发便秘。
  
 4,疾病。
  
  若是本身患有肛肠病,或者是胃病等,需引起重视,尽早的规范专业的治疗,以免诱发便秘的发生。
  

  寒冷的冬季,开开心心的度过,对于以上预防便秘的方法,大家需要适当的留心下,当然如果你发现自己便秘了,而且长时间不好的话,及时到医院就诊下,不要私自用些药物,以免引起肠道功能紊乱。阜阳兆岐肛肠医院,对于便秘的治疗采用的是综合治疗,不同于传统的灌肠方法,它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的治疗长期便秘的方法,用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境。

  
 温馨提醒:便秘生活中很常见,很容易引起忽视不重视,误认为过几天就好了,或者是随便用些药物草草了事,结果自己受到便秘的恶果后,才后悔,只要是关乎健康,就不能有半点的马虎。阜南肛肠医院地址:阜阳市临泉路三蓬塔西六十米,南门路口60六十米;电话:0558-2589120;QQ:139220558。
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