冬季该如何预防便秘呢？便秘大家都熟悉，它不是一种疾病，而且是一种症状，简单的讲是排不出便，一个人一天正常情况下是排便1-2次，而便秘患者则是2-3天排便1次，或者是更长时间才排便，若是便秘时间超过6个月，就会发展为顽固性便秘，可带来诸多方面的危害。那么，冬季该如何预防便秘呢？下面就看看阜南肛肠医院医生的介绍。
  长时间的便秘，由于身体内积聚很多有害气体，可产生口臭、屁多、恶心、腹痛、虚胖、食欲降低、腹部饱胀不适、口苦、头晕乏力等，当然便秘又可并发很多疾病，如结肠炎、直肠炎、肠息肉等肠道疾病；痔疮、肛裂、肛周脓肿等肛门疾病；以及胃病等，同时，肠癌和乳腺癌都与便秘有着密切的关系，所以对这个具有“百病之源”的便秘，不能有半点的马虎。
  
  冬季该如何预防便秘呢？
  
  1，饮食。
  
  三餐有规律，清淡合理，天冷了，尽量少吃生冷硬难消化的食物；可以吃些暖胃养胃的食物，吃饭细嚼慢咽，粗细结合等；而对于辛辣食物，像火锅则要少吃。
  
  2，锻炼。
  
  冬天来了，天冷了，但也要坚持锻炼，既能增强体魄，又利于促进肠道的蠕动，利于食物的效果吸收，通便预防便秘。
  
  3，情绪。
  
  调整好心态，保持好轻松愉快的心情，不要过于的烦躁、紧张、郁闷、焦虑、担心、害怕等，以免抑制肠道的蠕动，诱发便秘。
  
  4，疾病。
  
  若是本身患有肛肠病，或者是胃病等，需引起重视，尽早的规范专业的治疗，以免诱发便秘的发生。
  

  寒冷的冬季，开开心心的度过，对于以上预防便秘的方法，大家需要适当的留心下，当然如果你发现自己便秘了，而且长时间不好的话，及时到医院就诊下，不要私自用些药物，以免引起肠道功能紊乱。而阜阳兆岐肛肠医院，对于便秘的治疗采用的是综合治疗，不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的治疗长期便秘的方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境。

  温馨提醒：便秘生活中很常见，很容易引起忽视不重视，误认为过几天就好了，或者是随便用些药物草草了事，结果自己受到便秘的恶果后，才后悔，只要是关乎健康，就不能有半点的马虎。阜南肛肠医院地址：阜阳市临泉路三蓬塔西六十米，南门路口60六十米；电话：0558-2589120；QQ：139220558。