对于女性朋友来说怀孕和产后都是便秘高发期，阜阳兆岐肛肠医院女性肛肠医生提醒，生完宝宝后，宝妈如果三天没有大便就要警惕便秘的问题，不要为此而感觉不好意思，应第一时间反应给医生，做出正常的解决处理，如果月子期间发生便秘应该怎么办呢?今天咱们就来了解看看。

  月子期间为何容易便秘?

  大多数宝妈生过孩子以后，都有粑粑拉不出来的经历。顺产的宝妈由于侧切伤口或者阴道的撕裂伤等疼痛，或者担心伤口裂开，可能会有一段时间不敢去主动或用力排便。剖腹产的宝妈由于腹部伤口的疼痛，也有会担心伤口长不好，不敢用力。而且由于手术以及产后的长期卧床，肠道蠕动比较缓慢，会减少肠蠕动，减少排便的发生，都是容易发生便秘的原因。

  同时坐月子和哺乳期的便秘与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，睡眠往往也不好，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便。

  另外哺乳期过多的吃补品也会加重肠道饮食的不均衡，造成肠道功能的紊乱，加重便秘。

  坐月子期间怎样缓解便秘?

  产后做提肛运动

  产后妈妈如果能坚持做提肛运动，对于治疗便秘会有明显的改善，如果可以坚持那么治愈便秘的几率就会更高，而且提肛运劝是一种可以站着躺着都能做的运动，如果是顺产妈妈，在生完宝宝两天后就可以做这一运动。

  饮食要注意

  多吃一些富含维生素的食物，有利于肠道蠕动，另外，不要吃过咸或者味道太重的食物，容易引起便秘，多喝水，适量吃点水果，但不要过凉，如果太凉可以用温水冲洗一下。

  温馨提示：如果月子期间便秘一直得不到缓解，我们建议宝妈再出了月子以后及时的到医院接受专业的治疗，因为便秘会影响宝妈们哺乳。阜阳兆岐肛肠医院对于哺乳期的宝妈便秘的治疗采取的是非药物治疗，如：穴位埋线、生物反馈治疗、大肠水疗等，所以宝妈不用担心会对哺乳产生不利的影响。